克菲爾益生菌的功效大公開,守護全家人益生菌

克菲爾(kephir或kefir)是發源自長壽村的高加索地區發酵牛乳飲料。酸奶或優格是西方飲食中有名的益生菌食品,但實際上克菲爾益生菌是更有效的益生菌食品,克菲爾不是單一菌種,其實是多種菌種組合而成,可以透過多種方式影響健康,有助於調整腸道菌叢、增強免疫力和改善整體健康狀況。 (閱讀全文…)

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每天大便就是健康?99%的人都想錯了!!!!!!

每天排出的大便,可以看出腸道是否健康,腸道壞菌會不會太多。腸道又被稱作「第二大腦」,是人體最大的免疫器官,如果腸道不健康,可能導致過敏、憂鬱、肥胖和罹癌風險增加,很多都是因為腸道問題影響到健康,了解腸道內的狀況,努力改善就能維持身體健康,提升免疫力。那麼什麼樣的大便才是正常和健康的呢?理想大便型狀為香蕉型且表面很光滑,才是健康的大便延伸閱讀:吃對纖維改善便秘!”有便意”和”無便意”怎麼吃才有效果?

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吃對纖維改善便秘!”有便意”和”無便意”怎麼吃才有效果?

很多人因為沒辦法每天排便或者排便困難,讓人困擾著!每個人便秘症狀有些不同,一些人是糞便太少,沒辦法每天排便,ㄧ些人是糞便太硬,解便變困難了。如果每天攝取足夠蔬菜水果,而且不會挑食,那麼排便應該會很順,反而言之,挑食的人容易讓便秘纏身。 (閱讀全文…)

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我便祕了,怎麼辦?營養師秘訣大公開

現代社會工作忙碌、生活壓力大,飲食普遍精緻化又缺乏運動,所以「便祕」成為許多人的困擾。便秘的原因很多,如果想要改善便秘,可從日常生活習慣開始改善,多吃高纖維蔬菜水果、正確喝水及規律律動等等,如果還是無法改善,或因為便秘出現其他症狀,應及時就醫檢查,找出便秘的原因。

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認識大腸激躁症!!

生活壓力越來越高,年輕人很多無法釋放壓力,很容易一直腹瀉,懷疑自己是不是有大腸激躁症。其實每個人症狀不同,主要症狀是腹痛伴隨排便問題,有時會出現便秘腹瀉交替或同時出現。大腸激躁症的症狀與其他腸道疾病症狀相似,因此診斷大腸激躁症,需要進一步檢查釐清病因,排除是其他腸胃疾病或大腸癌,避免延誤治療。 (閱讀全文…)

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葉黃素和玉米黃質的神奇功效!!!除了護眼還有不可忽視的保健功效!
葉黃素好處多多,13種報你知

葉黃素和玉米黃質的神奇功效!!!除了護眼還有不可忽視的保健功效!

不只對眼睛有保健功效,對慢性疾病也有好處!葉黃素和玉米黃素是類胡蘿蔔素,大量存在新鮮蔬菜和雞蛋中,不過現代人老是外食,飲食不均衡情況下,不容易獲取足夠營養素,如果缺乏這些營養素,很容易造成眼睛疲勞、近視、黃斑部病變和其他慢性疾病。

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