克菲爾（kephir或kefir)是發源自長壽村的高加索地區發酵牛乳飲料。酸奶或優格是西方飲食中有名的益生菌食品，但實際上克菲爾益生菌是更有效的益生菌食品，克菲爾不是單一菌種，其實是多種菌種組合而成，可以透過多種方式影響健康，有助於調整腸道菌叢、增強免疫力和改善整體健康狀況。 (閱讀全文…)

有聽過克菲爾菌嗎？近年來聽廣播分享或者營養師分享這種益生菌，克菲爾來自高加索地區又稱為長壽村，平均年齡高達百歲，除了飲食天然、生活簡單之外，發現自己製作的克菲爾牛奶飲料可能是健康長壽的原因，讓我們認識更多克菲爾菌吧！ (閱讀全文…)

每天排出的大便，可以看出腸道是否健康，腸道壞菌會不會太多。腸道又被稱作「第二大腦」，是人體最大的免疫器官，如果腸道不健康，可能導致過敏、憂鬱、肥胖和罹癌風險增加，很多都是因為腸道問題影響到健康，了解腸道內的狀況，努力改善就能維持身體健康，提升免疫力。那麼什麼樣的大便才是正常和健康的呢？理想大便型狀為香蕉型且表面很光滑，才是健康的大便延伸閱讀：吃對纖維改善便秘！”有便意”和”無便意”怎麼吃才有效果？

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生活壓力越來越高，年輕人很多無法釋放壓力，很容易一直腹瀉，懷疑自己是不是有大腸激躁症。其實每個人症狀不同，主要症狀是腹痛伴隨排便問題，有時會出現便秘腹瀉交替或同時出現。大腸激躁症的症狀與其他腸道疾病症狀相似，因此診斷大腸激躁症，需要進一步檢查釐清病因，排除是其他腸胃疾病或大腸癌，避免延誤治療。 (閱讀全文…)

每次便秘或拉肚子，或者是為了減肥而刻意少吃，總覺得排便排不乾淨的時候，常會聽到人家建議說要多補充「益生菌」與「乳酸菌」，很多人經常會把「益生菌」與「乳酸菌」歸類在同一類，但是「益生菌」與「乳酸菌」是一樣的東西嗎？它們有著一樣的好處嗎？「益生菌」與「乳酸菌」該如何區分？今天就讓【健康幸福生活Happy &Healthy】來教導你吧！

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