我便祕了,怎麼辦?營養師秘訣大公開

現代社會工作忙碌、生活壓力大,飲食普遍精緻化又缺乏運動,所以「便祕」成為許多人的困擾。便秘的原因很多,如果想要改善便秘,可從日常生活習慣開始改善,多吃高纖維蔬菜水果、正確喝水及規律律動等等,如果還是無法改善,或因為便秘出現其他症狀,應及時就醫檢查,找出便秘的原因。

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