吃對纖維改善便秘!”有便意”和”無便意”怎麼吃才有效果?

很多人因為沒辦法每天排便或者排便困難,讓人困擾著!每個人便秘症狀有些不同,一些人是糞便太少,沒辦法每天排便,ㄧ些人是糞便太硬,解便變困難了。如果每天攝取足夠蔬菜水果,而且不會挑食,那麼排便應該會很順,反而言之,挑食的人容易讓便秘纏身。 (閱讀全文…)

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我便祕了,怎麼辦?營養師秘訣大公開

現代社會工作忙碌、生活壓力大,飲食普遍精緻化又缺乏運動,所以「便祕」成為許多人的困擾。便秘的原因很多,如果想要改善便秘,可從日常生活習慣開始改善,多吃高纖維蔬菜水果、正確喝水及規律律動等等,如果還是無法改善,或因為便秘出現其他症狀,應及時就醫檢查,找出便秘的原因。

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認識大腸激躁症!!

生活壓力越來越高,年輕人很多無法釋放壓力,很容易一直腹瀉,懷疑自己是不是有大腸激躁症。其實每個人症狀不同,主要症狀是腹痛伴隨排便問題,有時會出現便秘腹瀉交替或同時出現。大腸激躁症的症狀與其他腸道疾病症狀相似,因此診斷大腸激躁症,需要進一步檢查釐清病因,排除是其他腸胃疾病或大腸癌,避免延誤治療。 (閱讀全文…)

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