每天排出的大便，可以看出腸道是否健康，腸道壞菌會不會太多。腸道又被稱作「第二大腦」，是人體最大的免疫器官，如果腸道不健康，可能導致過敏、憂鬱、肥胖和罹癌風險增加，很多都是因為腸道問題影響到健康，了解腸道內的狀況，努力改善就能維持身體健康，提升免疫力。那麼什麼樣的大便才是正常和健康的呢？理想大便型狀為香蕉型且表面很光滑，才是健康的大便延伸閱讀：吃對纖維改善便秘！”有便意”和”無便意”怎麼吃才有效果？

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便秘的發生可能有很多原因，例如大便通過結腸的速度太慢。當食物在結腸時間越多，吸收的水就越多，糞便變得越硬，造成解便更困難。每週排便次數少於3次的人可能有便秘問題。有時便秘通常需要就醫處理。本文介紹便秘的主要原因以及如何治療。 (閱讀全文…)

很多人因為沒辦法每天排便或者排便困難，讓人困擾著！每個人便秘症狀有些不同，一些人是糞便太少，沒辦法每天排便，ㄧ些人是糞便太硬，解便變困難了。如果每天攝取足夠蔬菜水果，而且不會挑食，那麼排便應該會很順，反而言之，挑食的人容易讓便秘纏身。 (閱讀全文…)

現代社會工作忙碌、生活壓力大，飲食普遍精緻化又缺乏運動，所以「便祕」成為許多人的困擾。便秘的原因很多，如果想要改善便秘，可從日常生活習慣開始改善，多吃高纖維蔬菜水果、正確喝水及規律律動等等，如果還是無法改善，或因為便秘出現其他症狀，應及時就醫檢查，找出便秘的原因。

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生活壓力越來越高，年輕人很多無法釋放壓力，很容易一直腹瀉，懷疑自己是不是有大腸激躁症。其實每個人症狀不同，主要症狀是腹痛伴隨排便問題，有時會出現便秘腹瀉交替或同時出現。大腸激躁症的症狀與其他腸道疾病症狀相似，因此診斷大腸激躁症，需要進一步檢查釐清病因，排除是其他腸胃疾病或大腸癌，避免延誤治療。 (閱讀全文…)

不只對眼睛有保健功效，對慢性疾病也有好處！葉黃素和玉米黃素是類胡蘿蔔素，大量存在新鮮蔬菜和雞蛋中，不過現代人老是外食，飲食不均衡情況下，不容易獲取足夠營養素，如果缺乏這些營養素，很容易造成眼睛疲勞、近視、黃斑部病變和其他慢性疾病。

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每次便秘或拉肚子，或者是為了減肥而刻意少吃，總覺得排便排不乾淨的時候，常會聽到人家建議說要多補充「益生菌」與「乳酸菌」，很多人經常會把「益生菌」與「乳酸菌」歸類在同一類，但是「益生菌」與「乳酸菌」是一樣的東西嗎？它們有著一樣的好處嗎？「益生菌」與「乳酸菌」該如何區分？今天就讓【健康幸福生活Happy &Healthy】來教導你吧！

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防疫時期，想要買到口罩可是一件非常困難的事情，再加上中央流行疫情指揮中心採取口罩實名制，讓民眾須持健保卡才能至特約藥局、超商購買口罩，以確保口罩能夠穩定的供應。除了配戴口罩、勤洗手以外，有什麼能夠幫助我們維持身體的健康呢？當然是均衡飲食，補充足夠的營養，增加自身的戰鬥力，以捍衛身體的健康！今天就跟著【健康幸福生活Happy &Healthy】來看看哪幾項飲食關鍵能幫助大家提升保護力吧！

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