每到季節變換噴嚏總是打不停，甚至出現流鼻涕及皮膚發癢等症狀，這些都是「過敏」惹的禍，改善過敏不僅要症狀治療，還要增加抵抗力。
許多研究證實，長期補充「益生菌」可舒緩「過敏性鼻炎」和「異位性皮膚炎」，增加腸道好菌，有助於預防過敏。
關鍵一：為什麼益生菌能預防過敏？
選用正確益生菌可使調整「型T細胞」和「第一型幫助型T細胞」上升，就會讓「第二型幫助T細胞」能力下降，就能不容易產生過敏症狀。
益生菌可以降低引發過敏的IgE抗體 (免疫球蛋白E)，「IgE抗體」會產生過敏反應，與「肥大細胞」釋放出細胞物質，讓身體引發「發炎反應」，益生菌降低「IgE」，達到降低過敏反應效果。
關鍵二：如何選擇益生菌來預防或舒緩過敏？
一、選擇「抗過敏」功能型益生菌：
針對不同需求，益生菌選擇也不相同，選擇調整過敏體質的「專利菌株」，目前常見具有抗過敏的菌株：
- LGG菌 (鼠李糖乳桿菌)。
- LP33菌 (副乾酪乳桿菌33)。
- BB-12菌 (雷特氏B菌)。
- L92菌 (嗜酸乳桿菌 L92)。
二、選擇「足夠菌數」：
如果益生菌菌數太少，很難得到效果，每天菌數要達到「一百億」益生菌和連續吃兩到三個月的效果最顯著，才能發揮益生菌調理過敏體質的最大效果。
三、選擇「專利製程」益生菌
廠商製作益生菌的時候，會有耐酸鹼等「多層包埋」專利技術，這樣益生菌才能順利抵達腸道和定殖在腸道中，才能有效增加腸道好菌。
關鍵三：誰適合吃抗過敏益生菌？
一、「孕婦」族群：
懷孕的人補充益生菌，可減少孕吐發生、避免發生脹氣和便秘等問題，最重要是懷孕和哺乳時吃益生菌，可改善媽媽異位性皮膚炎，或許改善寶寶異位性皮膚炎也有一些幫助。
二、「兒童」族群：
如果確定有過敏問題就可以開始吃益生菌，長期服用可以「增強腸胃道功能」，改善過敏問題和調整體質功效。
三、「成人」族群：吃益生菌可以減緩過敏症狀嚴重程度，也可以降低發生頻率。
預防勝於治療
吃益生菌預防或改善過敏效果，因個人體質不同，效果也不同。
預防勝於治療，才是解決過敏的不二法門，除了多運動和多喝水提高生活品質，長期補充益生菌調理身體體質，有效增加免疫力，預防和減緩換季過敏症狀。