換季就過敏，三關鍵吃益生菌可改善？

每到季節變換，鼻嚏總是打不停，甚至出現流鼻涕及皮膚發癢等症狀，這些都是過敏惹的禍。改善過敏不僅要症狀治療，還要增加抵抗力。許多研究證實，長期補充益生菌有舒緩過敏性鼻炎和異位性皮膚炎，增加腸道好菌，有助於預防過敏。

關鍵一：為什麼益生菌能預防過敏？

選用正確益生菌可使調整型T細胞和第一型幫助型T細胞上升，就會讓第二型幫助T細胞能力下降，就能不容易產生過敏症狀。益生菌可以淺降低引發過敏的IgE抗體（免疫球蛋白E)，IgE會產生過敏反應，IgE與肥大細胞釋放出細胞物質，讓身體引發發炎反應，益生菌降低IgE達到降低過敏反應效果。

一、選擇「抗過敏」功能型益生菌：

針對不同需求，益生菌選擇也不相同，選擇調整過敏體質的專利菌株，目前常見具有抗過敏的菌株：LGG菌(鼠李糖乳桿菌)、LP33菌(副乾酪乳桿菌33)、BB-12菌(雷特氏B菌)和L92菌(嗜酸乳桿菌 L92)。

二、選擇「足夠菌數」：

如果益生菌菌數太少，很難得到效果，每天菌數要達到「100億」益生菌和連續吃2至3個月的效果最顯著，才能發揮益生菌調理過敏體質最大效果。

三、選擇「專利製程」益生菌

廠商製作益生菌時候，會有耐酸鹼等多層包埋專利技術，這樣才能順利抵達腸道和定殖在腸道中，這樣才能有效增加腸道好菌。

適合族群一【孕婦】：懷孕的人補充益生菌，可減少孕吐發生、避免發生脹氣和便秘等問題，最重要是懷孕和哺乳時吃益生菌，可改善媽媽異位性皮膚炎，或許改善寶寶異位性皮膚炎有一些幫助。

適合族群二【兒童】：如果確定有過敏問題，就可以開始吃益生菌，長期服用可以增強腸胃道功能，改善過敏問題和調整體質功效。

適合族群三【成人】：吃益生菌可以減緩過敏症狀嚴重程度，也可以降低發生頻率。

吃益生菌預防或改善過敏效果，因個人體質不同，效果也不同。預防勝於治療才是解決過敏的不二法門，除了多運動和多喝水提高生活品質，長期補充益生菌調理身體體質，有效增加免疫力，預防和減緩換季過敏症狀。