克菲爾益生菌的功效大公開，守護全家人益生菌

克菲爾 (Kephir或Kefir)是發源自高加索地區「長壽村」的發酵牛乳飲料。

「酸奶」或「優格」是西方飲食中有名的益生菌食品，但實際上克菲爾益生菌是更有效的益生菌食品，克菲爾不是「單一菌種」，其實是「多種菌種」組合而成，可以透過多種方式影響健康，有助於調整腸道菌叢、增強免疫力和改善整體健康狀況。

克菲爾益生菌的功能分類

一、調整腸道型益生菌：

• 調整腸道型益生菌 A菌：嗜酸乳酸桿菌 (Bifidobacterium Acidophilus)。
• 調整腸道型益生菌 B菌：龍根氏菌 (Bifidobacterium Longum)。

二、過敏免疫型益生菌：

• 過敏免疫型益生菌 LP菌：副乾酪乳桿菌 (Bifidobacterium Paracasei)。
• 過敏免疫型益生菌 LGG菌：鼠李糖乳桿菌 (Bifidobacterium Rhamnosus)。
• 過敏免疫型益生菌 F菌：酵素乳酸桿菌 (Bifidobacterium Fermentum)。

三、輔助型益生菌：

• 輔助型益生菌 S菌：嗜熱鏈球菌 (Streptococcus Thermophilus)。
• 輔助型益生菌 瑞士乳桿菌：瑞士乳桿菌 (Bifidobacterium Helveticus)。

克菲爾七種有效菌株及適應症對照

一、嗜酸乳酸桿菌 A菌：

在醫學研究廣泛，調整腸道菌相平衡、免疫調節、降低膽固醇濃度、抗幽門桿菌和沙門桿菌等等。

二、龍根氏菌 B菌：

雙歧桿菌屬，人體最多的菌種，隨著年紀增長和錯誤飲食習慣會自然減少，定殖在大腸部位，有助於維持腸道菌叢平衡，改善抗生素引起腹瀉和改善過敏。

三、副乾酪乳桿菌 LP菌：

乳桿菌屬之一菌種，台灣著名益生菌，具有調整體質、治療過敏功效，耐胃酸與膽鹽，定殖在人體小腸部位。

四、鼠李糖乳桿菌 LGG菌：

經過多項研究證實可改善異位性皮膚炎和治療不明原因腹瀉，也可能預防蛀牙和預防泌尿道感染。

五、酵素乳酸桿菌：

乳酸桿菌屬酵母菌，具有耐酸鹼及膽鹽，對某些抗生素和化學療法具有天然抗性，抑制金黃色葡萄球菌生長，改善異位性皮膚炎，透過膽固醇吸收或將膽固醇製成膽鹽，達到降低膽固醇效果。

六、嗜熱鏈球菌：

屬於鏈球菌，不會像肺炎鏈球菌和化膿性鏈球菌為致病菌。具有抗胃酸及膽鹽，幫助消化乳糖可避免乳糖不耐效果。

七、瑞士乳桿菌：

自然存在腸道中的乳酸菌，也存在於瑞士起司、牛奶和發酵食品。具有促進腸道健康和治療腸道感染、穩定血壓、和龍根氏菌一起補充有減輕焦慮和改善睡眠，鈣質和骨鈣代謝。

互助共生

克菲爾菌包含的七種菌種，能互助共生，發揮益生菌調整消化道菌叢最大功效。

補充克菲爾益生菌同時，多吃蔬菜和水果等等含膳食纖維食物，能讓益生菌在腸道繁殖，達到許多健康功效。