「葉黃素」是保護人體腦部及眼睛與心臟功能方面，扮演著重要角色的一個良好補充品，而女性在懷孕後更應該要補充葉黃素，尤其是選擇具備黃金比例的「游離型葉黃素」和「玉米黃素」，用以提供母體足夠的營養，幫助胎兒成長發育，今天就讓幸福小編來幫你解析葉黃素對於孕婦的重要性吧！
孕婦可以吃葉黃素嗎？
在懷孕期間是可以吃葉黃素的，在「懷孕期」及「哺乳期」間胎兒以及新生兒只能從媽媽身上獲得葉黃素，葉黃素本身會由胎盤傳輸到胎兒。
如果說媽媽身上的存量不夠的話又要供應胎兒所需，這樣就會容易造成媽媽本身葉黃素不足，因此，如果是越到懷孕後期，媽媽就可能會開始視力模糊、眼睛乾澀、對焦不準、容易疲勞、度數不穩等等。
同時現代大多數的媽媽在懷孕期間還是會工作，有的甚至是頻繁的需要用到電腦與手機，這時候藍光會對視網膜造成刺激，再加上懷孕時的葉黃素流失，若不加以補充葉黃素，還可能會造成黃斑病變以及眼底出血等問題。
葉黃素對孕婦有什麼好處？
媽媽在懷孕與哺乳期間，其實與胎兒的關係是「一個蘿蔔一個坑」，胎兒只能從母體來得到葉黃素，這時候由於懷孕晚期母體血液中的葉黃素下降，需要靠母體至胎兒的主動傳輸，就會造成媽媽葉黃素不足。
對媽媽來說，除了母體需要補充葉黃素外，腹中的胎兒也非常需要，因為葉黃素是胎兒大腦中最主要的類胡蘿蔔素，在孕期需要加強攝取。
建議在懷孕後就要開始補充葉黃素，因為此時的胎兒正在快速發育，需要給予更多成長所需的營養，當身體擁有足夠的葉黃素，不只對眼睛有益，也能活化腦部思緒，增強認知力。
孕婦吃葉黃素有什麼注意事項？
除了在日常飲食中攝取富有葉黃素的食物之外，也能選擇市面上合格的葉黃素保健食品，但由於市面上的葉黃素保健食品種類非常多，我們必須要謹守嚴格挑選葉黃素的原則，如果不知道該如何挑選，歡迎參考以下三點挑選原則：
一、確認葉黃素分子型態
一般來說，葉黃素多萃取自「金盞花」，依據不同的萃取方式，可以分為「游離型」和「酯化型」兩種。
游離型葉黃素經過水解的製程，所以分子會比較小，而在「人體實驗」中吸收率較酯化型葉黃素高出「17％」，同時，在「動物實驗」中吸收率則為酯化型的「五倍」。
相反，酯化型葉黃素的分子較大，需要去脂化後才能吸收，因此確認葉黃素的分子型態對於孕婦挑選葉黃素來說相當重要。因此，孕婦會建議選擇游離型葉黃素，讓身體會較好吸收。
二、注意成份黃金比例
經過研究指出，「游離型葉黃素」和「玉米黃素」保持在「10：2」的「黃金比例」，可充分發揮護眼，因此建議成人每天可攝取 10mg 游離型葉黃素以及 2mg 玉米黃素來保養眼睛，因此確認葉黃素是否是黃金比例，對於孕婦挑選葉黃素來說相當重要。
三、有無可信賴的認證證明
購買葉黃素前要更深入地了解成分、製造商和原料來源，並確認是否有授權、專業認證、臨床實驗和檢驗合格報告等公開資訊。
孕婦需補充葉黃素
在孕期補充葉黃素對孕婦來說有正向的影響，但如何去挑選適合的葉黃素，則需要多加考慮各方面的問題，讓補充的葉黃素能被孕婦所吸收，其好處才能發揮得淋漓盡致！