眼睛老化、高度近視、長時間光線照射，正是造成眼部黃斑部病變的主要原因，快跟著幸福小編，一起來認識不可不知的黃斑部病變，再來自我檢測一下自己是不是黃斑部病變的「高危險族群」吧！
長期滑手機、看電腦，一旦過度的使用眼部，長時間挑戰眼睛的極限，除了帶來眼睛疲勞的狀況外，還會增加眼睛罹患病變的機率，千萬別小看黃斑部病變，這正是「視力」最沈默的殺手！
臨床上黃斑部病變罹患年齡，有年輕化的趨勢，建議多攝取「葉黃素食物」或者「葉黃素營養補充品」。
黃斑部病斑自我檢測表
阿姆斯勒方格表 (AMSLER GRID)是一種簡單的自我檢查老年黃斑部病變的方法。
阿姆斯勒方格表使用方式
- 把方格放在眼前三十公分之距離 (光線需平均清晰)。
- 如有「老花」或「近視」，需配戴「原有眼鏡」進行測試。
- 輪流單眼檢測，凝視中心黑點，先左眼、再右眼。
阿姆斯勒方格表判讀方式
- 線條是彎曲還是扭曲？
- 每個格子的大小和形狀相同嗎？
- 線條是波浪的、模糊的、褪色的？
如果你看到的任何直線呈現波浪或者扭曲模糊，甚至是直線整個不見了，這些都是黃斑部病變的「警訊」，需另找醫師進一步檢查。
挑選葉黃素的三大重點
一、葉黃素的純度是否達標？
經過新聞報導，台灣市售的葉黃素產品，經常出現標示不實的疑慮，建議在挑選時如果能選擇有相關機構認證，或者葉黃素純度檢驗證明的品牌會比較有保障。
二、搭配玉米黃素一起攝取，超有感
根據美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表之期刊 (JAMA)當中所建議，每個人每一天平均應攝取6mg 的葉黃素與玉米黃素，其中兩者比例又以5:1的含量為最適合人體利用的黃金比例。
三、搭配花青素會有加乘的效果
花青素抗氧化強大，能對抗自由基，保護眼睛受到藍光的傷害，尤其以黑醋栗中的花青素含量更高於其他莓果，醋栗的花青素含量是藍莓的1.7倍。營養成分極高的黑醋栗搭配葉黃素，讓眼睛保護更升級！
【葉黃素保健食品推薦】：[全素] 睛明金盞花葉黃素 (30顆/包)
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