益生菌與酵素怎麼區分?1篇文章讓你資訊滿分!

益生菌與酵素怎麼區分?1篇文章讓你資訊滿分!

益生菌與酵素有何不同?益生菌是人體腸胃道應有的好菌,那與酵素之間有什麼差別?對症下藥選擇適合你的補充品才能將好處發揮最大效益,今天就讓【健康幸福生活Happy &Healthy】來告訴你益生菌與酵素怎麼區分!

益生菌是什麼?

不少人在看腸胃科醫師時,會問醫師:「我需不需要補充益生菌?」,但很多人其實都沒搞懂益生菌是什麼,腸道中有許多細菌,而腸道的健康與這些細菌的菌相與菌數息息相關,好菌、壞菌、中間菌的比例大約為2:2:6,隨著生活作息、飲食習慣、睡眠、心情、運動….等等原因會讓好菌與壞菌的比例增加或減少,我們不得不注意。

一般市面上大家買的到的益生菌,是從「發酵食材的好菌」進行大量人工繁植,補充到腸胃道可抑制壞菌生長,增加腸胃道防禦機能,一顆益生菌裡,可能就包含好幾種不同的菌,所以吃了又沒有效,就要看你需要什麼菌。

如果好菌少、壞菌多,則我們在腸道中的食物殘渣就會被壞菌發酵而產生不好的物質,而對身體造成影響;相反的,如果好菌多、壞菌少,腸道菌相佳則人體的,免疫力就會有幫助,因此讓腸道內好菌大於壞菌是很重要的事。

益生菌是天然疫苗,益生菌主要可以緩解:

  1. 腸胃吸收差、發育慢。
  2. 易腹瀉、易便秘。
  3. 患有濕疹。
  4. 容易感冒發燒。
  5. 過敏性體質、花粉症等。
  6. 免疫力低下。

 

酵素是什麼?

很多人問什麼是酵素?酵素對人體重要嗎?一定需要補充酵素嗎?如果沒有酵素對腸道真的會差很多嗎?其實,簡單來說,酵素又稱為酶,酵素就是生命,它是人體內的特殊活性物質,通常由蛋白質組成,是維持和催化人體正常生理活動(新陳代謝、神經傳導、消化吸收、免疫調節等等)的必需物質。

而所謂「酵素」它是生物體中所產生具有催化作用的蛋白質,生物體內的化學變化,幾乎都要在酵素的催化作用下進行,它帶動原本不會發生的化學反應,也可加速化學反應而不需改變本質,人體內存在多達3000種酵素,其作用分為:消化吸收(消化酵素)跟負責形成細胞、運動、提昇免疫力或調節賀爾蒙平衡等功能的維持生命運作(代謝酵素)兩種,對人類而言酵素雖屬不虞匱乏的營養素,但體內的酵素為消耗品,一旦使用殆盡,一般認為生命勢必也將走至終點。

反之,身體健康是體內存有大量酵素,酵素是延續生命絕不能欠缺的重要物質。 (轉自:手釀好物:愛上微酸甜の酵素生活)

當我們人體當中的酵素力偏低時,就會出現各種不同症狀:

  1. 持續便秘、腹瀉或糞便有惡臭。
  2. 頭痛、失眠。
  3. 容易疲勞,頭暈眼花。
  4. 皮膚粗糙、容易長面皰。
  5. 眼睛疲勞、視力模糊。
  6. 容易感冒、免疫力低。
  7. 食慾不振、惡心、胃痛。
  8. 火燒心,消化不良,容易打嗝。
  9. 手腳冰涼、怕冷。
  10. 肌肉痛、關節痛、腰痛。

 

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