常常飯後胃脹氣？
要解決脹氣的問題
就要先了解「氣」是如何產生的

我們攝入的食物經過胃、小腸、大腸消化後
會慢慢從蛋白質、脂質、醣類等大分子
變成好吸收的小分子
如果不小心吃太多、吃太快
或是吃了難消化的食物
這些沒有被小腸完整吸收的養分
就會轉而被大腸中的細菌分解
而過程中產生的氣體就會容易造成我們脹氣

想要避免胃脹氣
可以避免食用以下食物：
🌟麵包、麵條等高澱粉含量的食物
🌟洋蔥、大蒜、西瓜等易產氣蔬果
🌟豆製品、奶製品
🌟氣泡飲料、啤酒
🌟油炸物、高脂質食品
🌟口香糖

除了從飲食調整
消化不良所導致的胃脹氣
也可以補充益生菌幫助減少脹氣的發生

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